jueves, 31 de enero de 2013

Darnos a Nosotras Mismas - 31 de enero



DARNOS A NOSOTRAS MISMAS

Alguien casi se marchó con todo lo queyo tenía.
NTOZAKE SHANGE


En tanto que mujeres, solemos ser tan generosas, especialmente con nosotras mismas, que vamos dando pequeños pedazos de nosotras, casi a cualquiera que lo pide. Con el tiempo, apenas lo notamos. A veces, los pedazos que damos son tan minúsculos que parecen realmente sin importancia... un favor por aquí... algo que sabemos que no es correcto y dejamos pasar, por allá... tragarnos la rabia de una injusticia que se nos hace, por otro lado... No podemos solucionarlo individualmente, y no somos conscientes del efecto acumulativo de años de desprendernos de pequeños pedazos de nosotras mismas.
Nos sentamos y gritamos: «¡¡¡Alguien casi se marchó con todo lo que yo tenía!!!» Nos hemos dejado casi devorar por los que nos rodean.



Darme a mí misma o ser tacaña no son mis dos únicas opciones. Puedo compartirme a mí misma. Pero para compartirme a mí misma tengo que tener algo que poder compartir.

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid. 

29 - Date cuenta de que puedes hacer cualquier cosa

Tus habilidades y poder son ilimitados, así que puedes hacer cualquier cosa que fijes en tu mente (y corazón). Aproxímate a cada situación despreocupadamente: simplemente enfócate en tus metas, como si éstas ya se hubieran manifestado en forma material.


Solo piensa que lo que deseas ya te ha sido dado; esto incluye lo que se refiere a tu comportamiento y tus acciones. Por ejemplo, en lugar de decir: "desearía hacer más ejercicio", pon tus pensamientos en saber que ya lo estás haciendo. Obsérvate y siéntete altamente motivado para hacer ejercicio, y como si realmente estuvieras disfrutando la experiencia. Da gracias de que tus hábitos saludables ya estén dando resultado.
Lo mismo pasa con cualquier cosa que desees. Obsérvate y siéntete paciente, próspero, saludable, feliz, disfrutando de tu trabajo y relaciones, así como todo lo demás que desees.
El término "espríritu" tiene su origen en las palabras inspirar y aspirar, y cuando tu aspires algo. ¡Serás inspirado por el Espíritu! Estarás apoyado por la fuerza eterna, la misma que compartes con Dios, los ángeles y todas las personas en el planeta.

¡Tú como espíritu divino, puedes hacer lo que quieras!


Pensamiento del día:
Creo en mí mismo y en todas mis posibilidades.
Convierto mis dudas en sueños y mis miedos en emociones.
Me apoyo en el poder divino que hay dentro de mí, sabiendo que esta energía me motiva y apoya en todos los aspectos.


Guía Diaria de tus Ángeles: 365 Mensajes Angelicales para Aliviar, Sanar y Abrir tu Cotazón. Doreen Virtue, PhD. Editores Mexicano Unidos.

miércoles, 30 de enero de 2013

ELLA



ELLA - BEBE

Conciencia de sí misma - 30 de enero


CONCIENCIA DE SÍ MISMA


Por primera vez en muchos años, ella es consciente
de su cuerpo, de la manera en que se mueve,
¡De la manera en que se siente moviéndose!
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)


Nuestro funcionamiento adictivo requiere de nosotras que conectemos con nuestros cuerpos. De hecho, el objetivo de nuestras adicciones es quitarnos el contacto con lo que sentimos, lo que pensamos, nuestra atención y nuestra intuición. El trabajo adictivo y andar corriendo de un lado a otro deja poco tiempo o energía para darnos cuenta de lo que el cuerpo nos está diciendo acerca de nuestros sentimientos o de nuestra salud.


Hemos llegado a pensar que nuestros cuerpos son como si no existieran y solemos sentir muy poco por debajo del cuello. Muchas de nosotras pasamos la mayor parte de nuestro tiempo “fuera de nuestro cuerpo”. En vez de verlo como un aliado y fuente de información importante, hemos llegado a verlo como vehículo para la práctica de nuestra adicción, y lo utilizamos como un objeto. Hemos olvidado que nuestro cuerpo cambia y la manera en que se siente cambiar.

Mejor es que preste atención a los mensajes de mi cuerpo. Si no lo hago, atraerá mi atención, tal vez mediante medidas extremas y dolorosas.

29 de enero. Meditaciones para mujer.


Cicatrices 
Las marcas en arcilla seca desaparecen
Sólo cuando la arcilla se ablanda otra vez.
Las cicatrices del yo desaparecen
Sólo cuando uno se suaviza por dentro. 

Deng Ming-Dao

Primer Paso


“Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable”


Efectuar la admisión honesta que exige el Primer Paso quizás requiera un esfuerzo calculado de nuestra parte. Aunque admitimos nuestra adicción, puede que todavía nos preguntemos si este programa va a funcionar.
Adaptado de Funciona Cómo y Por qué de N .A. 

29 de Enero 
La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood.



Gran parte de la locura y desesperación que experimentas proviene directamente del intento de manejar y controlar lo que no puedes: a él y a su vida. Piensa en todos los intentos que has llevado a cabo: los sermones interminables, las súplicas, las amenazas, los sobornos, incluso hasta la violencia. Y también recuerda cómo te sentiste después de cada intento fallido. Tu autoestima tropezó contra un nuevo escollo, y te volviste más ansiosa, más impotente, más dominada por la ira. La única manera de salir de esto es abandonar el intento, porque es casi imposible que él cambie bajo tus presiones. Aunque finalmente consigas oírle decir que tú eres la causa de que abandone ciertas conductas, más adelante descubrirás que también eres la causa de que las reanude.


29 de enero
Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef

Impotencia


Ante un obstáculo que es imposible de superar, la testarudez es algo estúpido.
Simone De Beauvoir


A algunas de nosotras no nos gusta oír esto, pero existen ciertas cosas en nuestras vidas sobre las que somos impotentes. De hecho, cuando llegamos a este punto, nos damos cuenta de que existen unas pocas cosas que no podemos controlar realmente.
Ciertamente, las zonas de nuestras vidas sobre las que somos realmente más impotentes son nuestros hábitos adictivos y compulsivos de trabajar, apresurarnos y estar siempre ocupadas. De hecho, ésta es una de las definiciones de la adicción. Una adicción es cualquier cosa que controla nuestras vidas, sobre la que no podemos hacer nada, y que hace que nuestra existencia sea ingobernable. Nuestra incapacidad para dejar de matarnos a nosotras mismas haciendo demasiado se ajusta ciertamente en esta categoría.


Saber cuándo abandonar puede ser mi mayor victoria


29 de Enero
Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo.

No lo puedo evitar” es lo que todas decimos cuando no deseamos esforzarnos.
Eva Lathbury

La conducta irresponsable nos resulta familiar, lo mismo que la pasividad. En el pasado, eludir toda responsabilidad nos salvó de ser culpadas. Pero hemos aprendido que también evitó que nos sintiéramos valiosas, que desarrolláramos todo nuestro potencial, que sintiésemos la emoción que produce el logro.



Nuestro miedo al fracaso nos ayudó a ser irresponsables. Quizás aún temamos al fracaso, pero el programa nos ofrece un antídoto. Si hemos vuelto nuestras vidas hacia nuestro poder superior, no podemos fallar. Se nos indicará la forma de proceder. Nuestras compañeras de viaje tienen mensajes para nosotras, mensajes que facilitarán nuestro camino.

He elegido la recuperación. He dicho “puedo evitarlo”
Hoy celebraré que estoy asumiendo la responsabilidad de mi vida.


29 de Enero
 El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Asiste a las reuniones


Aún me sorprende, después de haber estado años en recuperación,
lo fácil que me resulta convencerme a mí mismo de no asistir a las reuniones. 
También me sigue sorprendiendo lo bien que me siento cuando sí voy .
Anónimo

No tenemos por qué quedarnos atascados en nuestra aflicción y malestar. Tenemos una alternativa inmediata que nos ayudará a sentirnos mejor: asistir a una reunión, a un grupo de apoyo de Doce Pasos.
¿Por qué resistirnos a lo que puede ayudarnos a sentirnos mejor?
¿Por qué quedarnos con nuestra obsesión o depresión cuando asistir a una reunión -aunque ésta sea una reunión adicional- nos ayudará a sentirnos mejor?
¿Acaso estamos demasiado ocupados?


Cada semana tiene 168 horas. Destinar una o dos horas a una reunión puede maximizar nuestro potencial para las otras 166. Si nos quedamos en nuestro “rollo codependiente”, fácilmente nos podemos pasar la mayoría de nuestras horas de vigilia obsesionados, quedándonos sentados sin hacer nada, echados en la cama sintiéndonos deprimidos, o satisfaciendo las necesidades de otra gente. No dedicar esas dos horas a asistir a una reunión puede hacer que desperdiciemos las otras horas que nos quedan.
¿Demasiado cansado?
No hay nada tan revigorizante como volver a tomar el paso. Asistir a una reunión puede lograr que lo retomemos.

Hoy me acordaré de asistir a las reuniones de ayuda.

Fuente: http://mujeresrelaciones.blogspot.mx/

lunes, 28 de enero de 2013

Ser prescindible/ Control/ Miedo - 28 de enero


SER PRESCINDIBLE/ CONTROL/ MIEDO


Cuando tenía dieciséis años, mi madre me dijo que yo era prescindible y que, si no trabajaba duro, las empresas podrían deshacerse de mí. Trabajo de sesenta a setenta horas por semana, nunca me tomo un día libre, y mi marido y yo no hemos tomado vacaciones en doce años. Soy adicta al trabajo y me encanta serlo. 

Mujer anónima 

¡Vaya! ¿Tengo algo más que añadir? Esta mujer ha comprado todo el paquete. 
Como ella, muchas de nosotras creemos que podemos controlar lo que percibimos como ser prescindibles haciéndonos indispensables. ¡Qué sofisticada ilusión de control! El trabajo obsesivo es algo diferente de tener pasión por nuestro trabajo. 



Normalmente, las personas que están verdaderamente apasionadas con su trabajo también están apasionadas con sus pasatiempos y el tiempo dedicado a ellas mismas. Las personas adictas al trabajo no lo estamos. Trabajamos por miedo e intentamos convencernos de que lo adoramos. El miedo y el autoengaño van de la mano. 


¿Soy prescindible para mí? Esa es la cuestión. 

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid. 

domingo, 27 de enero de 2013

VIBRANDO DESDE EL CORAZON


Muchos de ustedes ya saben que los pensamientos son energía. Cuando pensamos, el cerebro genera una energía electromagnética. Eso quiere decir que es una energía eléctrica y magnética al mismo tiempo (electromagnética).

Pero lo que muchos no saben es que existe un órgano en nuestro cuerpo que genera 500 veces más electricidad que el cerebro y 5000 veces más magnetismo. Me refiero al CORAZON.


Si logramos que nuestros pensamientos diarios se generen desde el corazón estaremos emanando una energía electromagnética tan poderosa que solo vamos a atraer cosas buenas a nuestra vida. Igualmente, cambiaremos nuestra realidad inmediata porque estaremos vibrando en alta frecuencia.

Ese es el camino para que logremos pasar del viejo mundo a la nueva tierra de paz, amor y armonía. 


Gracias a todos por formar parte de mi realidad.

Daniel Lopez de Medrano.
Escritor & Conferencista


Fuente: www.facebook.com/Daniellopez21

El perdón - 27 de enero


EL PERDÓN

Es muy fácil perdonar los errores ajenos. 
Requiere más seso y agallas perdonar a los demás 
que haber sido testigos de los nuestros. 

Jessamyn West 


¡Cuánto odiamos ser vistas en nuestro YO más desnudo! Nos sentimos nobles cuando perdonamos los errores horribles de los demás, pero nos paralizamos de culpabilidad y vergüenza cuando nos damos cuenta que hemos que hemos sido descubiertas en nuestros peores momentos. Es tan tentador intentar encontrar algún error en los demás para distraer la atención de lo que hayamos hecho mal. Se nos ha dicho que la mejor defensa es una ofensa. ¡Qué difícil es reconocer nuestros propios errores! Y, sin embargo, ¡Qué liberador!



Tenemos la posibilidad no solo de perdonar a las personas que han sido testigos de nuestros errores, sino también de abrazarlas como un regalo que nos mantiene honestas. 

A veces, mis cualidades están tan bien embaladas que tengo dificultad en reconocerlas como tales. A medida que me embalo a mí misma, puedo desenvolver cada don. 

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid. 

sábado, 26 de enero de 2013

Intimidad - 24 de enero


Intimidad


...sólo una tierna sensación de mi propio proceso interior, 
que mantiene algo de mi conexión con lo divino.

Shelley

La intimidad, como la caridad, empieza con una misma. Si no podemos tener intimidad con nosotras mismas, no tenemos a nadie que pueda tener intimidad con otra persona.
La intimidad con nosotras mismas lleva tiempo.Necesitamos tiempo para descansar, tiempo para pasear, para estar tranquilas y para conectarnos con nosotras mismas. No podemos llenar nuestra vida de cosas y tener intimidad con nosotras mismas. Ni podemos simplemente sentarnos tranquilamente por tiempo indefinido y llegar a intimar con nosotras mismas. Debemos tener el tiempo y la energía para ser nuestras vidas y para hacer nuestras vidas si queremos llegar a tener una relación íntima con nosotras mismas.


Sorprendentemente, cuando hemos logrado esta intimidad, descubrimos nuestra conexión con los demás y con lo divino. Ninguna de estas dos cosas es posible sin la intimidad con nosotras mismas.


Intimidad... véase dentro de, y hacia mí. No me hará daño el intentarlo.

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid. 

Libera


¡Libera a los otros y serás libre, entonces se acaba la guerra!

Todo lo que sentimos está dentro de nosotros, todo cuanto sucede dentro de nosotros es realmente nuestra única y verdadera responsabilidad. En cualquier situación y circunstancia, detenernos a observar lo que estamos sintiendo y hacernos cargo, expande nuestra consciencia.

Me defiendo y contra ataco porque no me he dado cuenta de que eso que estoy sintiendo es mi responsabilidad y no la tuya, ni la del mundo.

El mundo es como es, y es básicamente dual, es una ley universal. Siempre hay y habrá lo que nos guste y lo que no, lo que nos haga sonreír y lo que nos haga llorar. Pero reír o llorar no es el punto importante, lo importante es que nosotros podemos ir más allá de esa dualidad; lo importante es que seamos capaces de disfrutar de la risa y también del llanto y aprender a soltar. 

Aunque nos esforzamos de mil maneras, NO tenemos el control sobre los sucesos de la vida, y es lo que tenemos que comprender para comenzar a dar el gran paso hacia a liberación del sufrimiento. La resistencia al dolor, aferrarnos a lo que queremos y rechazar lo que no queremos es la gran cárcel del alma humana.

Lo que se mueve dentro nos está indicando algo y es allí donde debemos poner la atención, en lo que estamos sintiendo, NO en lo que lo detona. Detenerse a sentir de forma consciente lo que cualquier situación provoca en nuestro interior, sin dejar que se nos escape, sin juzgarlo ni condenarlo, si no por el contrario aceptando aunque sea con un ápice de humildad lo que está sucediendo dentro, y con disposición de soltar, es realmente una actitud inteligente; es avanzar hacia la libertad. No podemos seguir culpabilizando a los demás de nuestros sentimientos de frustración, de ira, de tristeza; es un gran error. Nosotros tampoco somos culpables, pero sí somos responsables. No es afuera hacia donde debemos mirar, es siempre hacia dentro, y es increíble lo que descubrimos cuando hacemos ese cambio en la observación.



Si alguien hace o dice algo que te hiere o te molesta, observa lo que eso produce dentro de ti, con toda seguridad no es un sentimiento nuevo, es tan antiguo, y se va a repetir hasta que lo sanes; los detonantes pueden ser distintos pero siempre duele la misma vieja herida. Cuando eso suceda detente, escanea tu cuerpo de pie a cabeza, observa dónde se produce la tensión, reconócelo, no pretendas que no está, se humilde, permítete ser vulnerable y siente las sensaciones, son solo sensaciones... respira profundo y envía amor allí donde se produjo la contracción, acepta y suelta; y verás como te liberas. Es muy simple, solo debes poner la intención y sonreír del corazón.

Observa como tu atención puede quedarse atrapada y tu energía bloqueada durante horas, días, meses, incluso años en una situación, o con una persona que solo existe en tu cabeza. Ya fue, ya pasó, y te sigue afectando porque no lo has soltado; y solo puedes resolverlo dentro de ti. Cuando te enganchas y empiezas a responsabilizar al otro de lo que sientes, ya eres esclavo del otro. Somos millones de personas en el mundo, no podemos pretender, ni suponer como debe proceder la gente, simplemente ellos son ellos, cada uno es un mundo, como tú eres un mundo. Imagínate tener que amoldarte a las creencias y preferencias de todas las personas a tu alrededor, es una locura!, es simplemente imposible; además es absolutamente innecesario. Sin darte cuenta estás derrochando tu energía vital intentado complacer a los demás para ganarte su aprobación, y como nunca lo consigues, entonces les pasas factura culpabilizándolos por tu infelicidad, pero el lío solo está en tu cabeza, ellos ni se enteran, porque están tan ocupados en sus cabezas con su propio lío personal... es una cadena de locura tu decides si te enganchas o te sueltas.

Mi única responsabilidad es lo que YO SOY, lo que ocurre en mi pedacito de tierra, mi cuerpo. ¿Qué ocurre aquí dentro? Esta es la pregunta clave. Cuando yo me libero de los demás, los libero a todos de tener que ser de determinada manera, yo soy libre de ser yo misma, y podemos ser todos libres y responsables de lo que sentimos, entonces se acaba la guerra.

Rajani Santosh

Fuente: http://aguilasmendoza.blogspot.mx/2013/01/libera-los-otros-y-seras-libre.html

Seguridad económica -26 de enero


SEGURIDAD ECONÓMICA


Los humanos tienen que respirar, pero las empresas tienen que hacer dinero. 

Alice Embee 

Es correcto ganar dinero. Incluso es correcto para las empresas hacer dinero. Desafortunadamente, la adicción al dinero es tan desenfrenada en esta sociedad que hemos perdido toda perspectiva sobre el ganar dinero. Nos hemos convertido en adictos al proceso de ganar dinero. El dinero en sí mismo se ha vuelto irrelevante. Es el proceso de acumulación el que nos ha enganchado. Por mucho que tengamos, nunca es suficiente. Esto también es verdad a nivel empresarial. Más dinero nunca es suficiente. Hemos desarrollado una obsesión frenética por la acumulación de dinero. Lo juntamos, lo gastamos y lo acaparamos. Hemos olvidado que el dinero no es real. Es simbólico. Es moneda de curso legal. Es una forma de intercambio. Pero se ha convertido en algo tal real para todo el mundo que es más real que nuestra salud, nuestras relaciones o nuestras vidas. La adicción al dinero y al trabajo con frecuencia van de la mano. 



La seguridad económica es un concepto estático ilusorio y se expande de manera exponencial a medida que alcanzamos cada objetivo. 

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid. 

viernes, 25 de enero de 2013

Déjalo estar- 25 de enero


DEJARLO ESTAR


Cuando estoy demasiado preocupada con algo, siempre
me detengo y me pregunto a mí misma en qué afectará
el asunto de que se trate a la evolución de la especie
humana en los próximos diez millones de años, y esta
pregunta siempre me ayuda a recobrar la perspectiva.
ANNE WILSON SCHAEF

«Las pequeñas cosas importan mucho», especialmente cuando concentramos nuestra atención en ellas, nos obsesionamos y las rumiamos, sin ser capaces de dejarlas estar. A veces, en nuestra enfermedad, continuamos dando vueltas a pensamientos perturbadores en nuestra mente, creyendo que seguramente descubriremos alguna solución si pensamos suficientemente y comprobamos todos los puntos de la cuestión.
Cuando tenemos esta actitud, es seguro que hemos empezado el proceso adictivo y de que pensaremos hasta morir. Yo he descubierto que siempre que estoy
en medio de mi proceso de adicción he perdido perspectiva. De repente me he convertido en el centro del universo y mis problemas son los únicos del mundo.


Siempre me ayuda ir hacia atrás y darme cuenta de que, sea cual sea el problema que tenga, probablemente no tiene proporciones universales. Esta toma de perspectiva me ayuda a ver que soy impotente sobre mi pensamiento de locura, y de que éste está haciendo que mi vida esté enajenada. En este punto puedo volver a tomar contacto con mi conocimiento de que un poder más grande que yo puede restablecer mi cordura, y puedo plantear el problema a este poder superior.

Una de las cosas que perdemos en el proceso de la enfermedad de la adicción es la perspectiva.

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid.

jueves, 24 de enero de 2013

Autenticidad- 23 de enero


AUTENTICIDAD


Cuando una mujer dice la verdad, 
está creando la posibilidad de más verdad a su alrededor.

Adrienne Rich


La autenticidad es contagiosa, lo mismo que lo es el ser auténtica. Necesitamos más autenticidad en el mundo.
Muchas de nosotras nos hemos enorgullecido de ser auténticas. Hemos intentado serlo siempre y hemos creído que lo éramos. Ha sido aterrorizador cuando se nos ha dicho que éramos “demasiado auténticas”, o cuando se nos ha dicho que no saldríamos adelante si continuábamos siendo tan “descaradamente auténticas”. Poco a poco hemos aprendido a “transigir”. Hemos aprendido a decir lo que se espera que digamos y a no ofender. Hemos perdido el contacto con la toma de conciencia de que no somos auténticas, cuando seguimos adelante haciendo algo que realmente no sentimos correcto hacer. Hemos llegado a no esperar autenticidad de nosotras mismas ni de las personas que nos rodean. Estamos incluso sorprendidas cuando la encontramos.



Si queremos sanar, tenemos que empezar a ser auténticas con nosotras mismas y con los demás. Crear la posibilidad de más verdad depende de cada una de nosotras.

Anne Wilson Schaef, “Meditaciones para mujeres que hacen demasiado”, Ed. EDAF, Madrid.

22 de enero. Meditaciones varias


Primer Paso


Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, 
que nuestra vida se había vuelto ingobernable

Algunos términos que se utilizan en los programas de 12 Pasos (sugerido investigar) y que al principio nos resultan chocantes y hasta fuera de lugar en muchos casos son:
Familia disfuncional, familia funcional.
Control, controlador, manipulación, manipulador.
Otorgar poder, poderosos, salvador(a), ayudadito(a).
Asuntos no resueltos. Crisis, caos.
Incapacidad, impotencia, ingobernabilidad.
Tocar fondo, derrota, rendirse.
Fases de Aceptación (negación, Ira, regateo, tristeza o duelo)
Responsabilidad, consciencia nula.
Enfermedad progresiva, no se cura, se controla.
Las tres C (no lo causo, no lo curo, no lo controlo)
Cuidado de uno mismo.
Adicción, obsesión, problema, situación.
Dolor emocional, sufrimiento.
Miedo, temor, falta de fè.
Limites, manejar emociones.
Desnutrición emocional.
Para agradar a otros, complacer.
Apego, desapego, desprendimiento emocional con amor.
Procesos, pena.
Identificar, descubrir, autodescubrimiento
Recuperación. Recaida.
Enganche, reservas.

(Tomado del Texto Básico de CoDA)

22 de Enero


La meditación para las Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood



Cuando dejamos de amar demasiado, nuestros problemas de relación no se solucionan automáticamente; pero conseguimos quitarnos de delante un enorme impedimento para así poder hacer frente a los problemas normales de forma más sana.


22 de enero
Meditaciones para mujeres que hacen demasiado, Anne Wilson Schaef
Obstáculos


En los escalones superiores de las empresas ayuda 
el tener buena presencia... pero sólo si eres un hombre.
Si eres una mujer, ser atractiva puede ser un obstáculo.

Diane Crenshaw


A veces es difícil aceptar que los obstáculos en nuestra vida están ahí por alguna razón y que tenemos algo que aprender de ellos. Algunos parecen tan injustos... ¡y lo son! Todavía existen muchas medidas diferentes que funcionan en el mundo de los negocios (¡y en todas partes!). Lo que funciona para los hombres no funciona para las mujeres en las mismas circunstancias. Y no es justo... auténtico... y nos daña... es verdad... y deberían tratarnos igual... Y mientras intentamos que cambie la situación, es importante qué tenemos que aprender de estos obstáculos inmerecidos y movernos. No nos gustan, y depende de nosotras lo que hagamos con ellos.

Los obstáculos no son normalmente ataques personales; son herramientas para hacer músculos.

22 de Enero


Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo.

Es imposible ser sabio sin vivir la vida.
Dorothy McCall


Vivir la vida significa reaccionar plenamente ante nuestras alegrías y ante nuestros fallos. Significa no eludir las experiencias y las actividades que tememos ser incapaces de manejar. Sólo sobreviviendo a ellas llegamos a conocernos realmente y comprendemos la fortaleza de que disponemos en todo momento. Y eso es sabiduría.


Cuando abordamos la vida con indecisión, sólo recogemos una parte de sus dones. Es como ver una película en blanco y negro cuando se supone que fue filmada en color. Nuestras vidas están en color, pero debemos tener el valor de dejar que los colores se manifiesten, de sentirlos, absorberlos y permitir que nos transformen, En la profundidad de nuestro ser encontramos nuestro verdadero yo. Las complejidades de la vida nos transmiten sabiduría. Y, al volvernos sabias, reducimos los peligros de nuestro camino.
Vivir la vida es muchos más que estar viva. Puedo decidir incorporarme plenamente a ella. La sabiduría me aguarda.


22 de Enero
El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Aprecia tu pasado


Es fácil ser negativos acerca de nuestros errores e infelicidad pasados. Pero es mucho más sano que nos veamos a nosotros mismos y a nuestro pasado a la luz de la experiencia, de la aceptación y del crecimiento interior. Nuestro pasado es una serie de lecciones que nos hace avanzar a niveles más altos de vivir y de amar.
Las relaciones que establecimos, en las que permanecimos, o que dimos por terminadas, nos enseñaron lecciones que eran necesarias.



Algunos hemos surgido de las más dolorosas circunstancias con grandes conocimientos acerca de quiénes somos y qué queremos. ¿Nuestros errores? Necesarios. ¿Nuestras frustraciones, fracasos y a veces nuestros tropiezos con el progreso y el crecimiento interior? Necesarios también.
En cada paso del camino, aprendimos. Pasamos exactamente por las experiencias que necesitábamos para convertirnos en lo que somos hoy. En cada paso del camino, progresamos. ¿Es un error nuestro pasado? No. El único error que podemos cometer es confundir ese pasado con la verdad.
Hoy, ayúdame Dios mío a alejar los pensamientos negativos que pudiera estar albergando acerca de mis circunstancias o de mis relaciones pasadas. Puedo aceptar, con gratitud, todo lo que el pasado me ha traído al día de hoy.

Fuente: http://mujeresrelaciones.blogspot.mx/2013/01/meditaciones-22-de-enero.html

lunes, 21 de enero de 2013

Chakra de la raíz 1/2


Los 7 pilares de la sabiduría o los siete chakras tratan de compensar y armonizar todos los temas vitales. Ellos transportan energía entre el plano físico, psíquico y vocacional. Al hacer llegar mayor energía vital a los distintos chakras a través de los ejercicios, la energía en el sistema de los chakras se torna cada vez más vital. Así se alivia el proceso de toma de conciencia y se fomenta la transformación de todos los aspectos relativos a determinado tema.

El primer chakra se denomina Chakra de la Raíz y se ubica entre los genitales y el ano. Es el responsable de la supervivencia, la vitalidad, la sexualidad y asegura la posesión material.

Los 7 chakras nos representan 7 derechos que nos corresponden por nacimiento, derechos que en ocasiones las circunstancias de la vida hacen que se nos restrinjan, por ello debemos mantener nuestros CHAKRAS, abiertos y equilibrados.

1º Chakra Básico: “Derecho a tener”
Es el derecho a ESTAR AQUÍ, recibir lo necesario para la supervivencia, alimentos, ropa, vivienda, tolerancia, calor humano, contacto físico, etc.

1º Chakra Básico (MULADHARA): En términos energéticos este chakra canaliza la energía de la Tierra en sentido ascendente a través de los pies y las piernas con el fin de procesarla y estabilizarla.

Mineral
Jaspe Rojo
Temas fundamentales
Sexualidad y Obsesión
Localización física
Entre el ano y los genitales
Vertebra asociada
4 ª Vertebra sacral
Sistema fisiológico
Reproductor
Glándula endocrina
Gónadas
Acción interior
Estabilizador de energias espirituales
Acción física
Sexualidad
Acción Mental
Estabilidad
Acción Emocional
Sensualidad
Acción Interna
Seguridad














Muladhara

Muladhara o Chakra Raíz o Fundamental se relaciona con el instinto, seguridad, supervivencia y al potencial básico humano. Se localiza en el periné (la región entre los genitales y el ano). Aunque no hay una glándula endocrina aquí, se relaciona con las glándulas adrenales internas, la médula adrenal. En esta región se localiza el músculo pubococcígeno que causa la eyaculación en el acto sexual. Simbolizado por un loto de cuatro pétalos, de color rojo.

Chakra Sol-Tierra o Centro Coccígeo (Chakra Muladhara)

Es la Rueda situada en el cóccix, es nuestro nivel terrestre planetario, correspondiendo al cuerpo vital y físico en todas sus vertientes vegetativas que forman y mantienen el Cuerpo Físico. Para abrirlo y despertar sus poderes en meditación pronunciar el mantram en una exhalación completa SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS suavemente como si fuera un silbido hasta que sintamos que la Rueda gira con naturalidad.

PRIMER CHAKRA



Fundamental –Muladhara
Elemento: La tierra
Asociado a: La vitalidad
Sentido: Olfato
Percepción: La nariz
Acción: Por los pies
Mantra: Lam
Color: Rojo
Mineral: Agatá, rubí y coral
Estimulantes: Cedro, pimienta y clavo


El funcionamiento de este chakra determinará nuestra conexión con la tierra y la materia. Se encuentra en la base de la espina dorsal entre el ano y los genitales.

Suele llamárselo como el ancla del espíritu. Está relacionado con una sustancia (ubicada a lo largo de la columna vertebral) que mantiene al cuerpo en forma y cuando no funciona bien se presentan las enfermedades y el cuerpo empieza un proceso de deterioro.

Este chakra está asociado con el sexo. Es también el lugar donde más intensa energía hay en el cuerpo humano, aquella energía que nos permite generar vida, posee una fuerza primaria, que irradia cuatro rayos o pétalos de fuego. Cuando se activa alcanza un rojo anaranjado fuerte, correspondiendo a la corriente de vitalidad roja oscura que le llega del centro distribuidor de la energía Solar. El Fuego Serpentino que junto con la PRANA o energía vital y la electricidad provienen del Sol. Reside en el centro de la base de la columna vertebral. Mediante un determinado y persistente trabajo, los rayos se pueden enviar hacia el cerebro transmutándose estos colores en poder intelectual y percepción espiritual.

Contiene nuestras raíces, incluyendo valores, creencias y herencia familiar, sentimientos originales acerca de nosotros mismos, nuestro derecho a existir, nuestro derecho a ocupar espacio, nuestro derecho a ser amado, nuestro derecho a que nuestras necesidades se vean satisfechas. La programación que afecta a nuestras necesidades básicas, incluyendo la necesidad de dinero, amor/ser amado, sexo, alimento, aire, agua, vivienda, energía material para alcanzar el propósito en la vida.

Es en este chakra en donde ocurre la primera prueba de concientizacion. Es en donde, cada uno de nosotros en última instancia defiende el sentido de su ser o el dejarse absorber por las normas culturales que rigen en ese momento. Todos estamos sometidos, de manera directa o indirecta, a condicionamientos culturales. Las expectativas de la familia, la escuela, la iglesia, los amigos y los compañeros de trabajo proporcionan un fuerte mensaje sobre cuán acorde deberíamos estar con los demás.

Entonces ¿actuaremos con fe o temor acerca de los asuntos de supervivencia?, en verdad esa es la prueba. El temor nos conduce a una sensación de separación. La fe nos lleva lejos de la separación y hacia la conciencia del flujo de la vida que es más grande que nosotros mismos.

El primer Chakra, es el foco llamado Kundalini o fuego serpentino, situado en la parte inferior de la columna dorsal, este fuego serpentino existe en todos los planos. Mediante la estimulación de la Kundalini se puede ir despertando todos los Chakras, aunque el Kundalini, posee una fuerza extraordinaria que puede elevar al individuo hasta lo más alto o puede asimismo sumergirlo en lo más profundo. Por ello, no se debe intentar su despertar completo si no se está debidamente preparado, a pesar de que en ocasiones se despierta, espontánea o accidentalmente, provocando serios problemas en el ser humano, el despertar en algunas personas de esta energía ha provocado, experimentación de fenómenos paranormales, sueños premonitorios, videncia etc., en otros ha sido todo lo contrario, los ha sometido a toda clase de vicios acabando con su vida lentamente. Emocional del individuo, cuando se produce el aludido desajuste entre el físico y el etéreo surgen síntomas o efectos que se manifiestan, pero cuya causa generalmente permanece oculta, llegando a hacerse una patología “crónica”.
UN PRIMER CHAKRA PLENAMENTE FUNCIONAL DE ESTA CONCIENCIA, NOS DICE: “YO ESTOY”

Maestros de sus chakras, maestros de su vida.

Empezamos así el peregrinaje de los chakras por la base. El chakra de la base es un receptáculo de la energía vital, de la energía vital que forma parte de la naturaleza misma del alma en su envoltura física. Esta energía de vida, esta energía espi­ritual, esta energía sexual, es natural y necesaria en esta encarnación. No nos olvidamos en absoluto de los chakras secun­darios de las caderas, de las rodillas, de los tobillos y de los pies. No obstante, todos estos chakras se nutren del chakra de la base. La base lleva sus raíces terrestres hacia los chakras secundarios que acabamos de mencionar.

En esta encarnación sobre el planeta Tierra, habéis elegi­do una envoltura física, un cuerpo, para evolucionar. Ese cuer­po posee una forma y una densidad. Camináis sobre vuestros dos pies y no sobre la cabeza. Estáis constantemente en rela­ción con la atracción terrestre. El chakra de la base es nece­sario para mantener vuestro equilibrio.

El chakra de la base está directamente  relacionado con la fisicalidad. Vamos a describir el término fisicalidad. La fisicalidad es todo lo que está relacionado con la Tierra, con la encarnación terrestre. La elección que habéis hecho de vivir en este planeta tiene como función mantener vuestro templo, vuestro cuerpo, en relación con la Tierra. La base es el centro de energía que establece el diálogo con esta tierra. Este diálogo, esta comunicación, se transmite a las caderas, a las rodillas, a los tobillos y a los pies. Todos estos centros de energía que acabamos de nombrar están íntimamente en relación con la base.


La energía de la base es la energía de vida en estado puro en su simplicidad, en su humildad y en su expresión simplificada. Esta energía es certera, es grosera, y eso no es un juicio. No está refinada. El chakra de vuestra base se nutre de la tierra, y la tierra es una materia bruta. Si comparáis el chakra de la base con el chakra de la corona, la energía de vida que circula en el chakra de vuestra corona es una energía muy refinada, afinada. Se nutre en primerísimo lugar de los pla­nos celestes y, en el plano terrestre, de los otros chakras. Observarás así que la energía de vida se refina cuando evolu­cionas, de chakra en chakra. El chakra de tu base es como una fábrica de refinamiento. Por lo tanto, es muy im­portante que vivas la energía vital tal como es y que respetes esta energía de vida en la base. No intentes quitarle a la base lo que le pertenece. En efecto, a través de prácticas de medi­tación, de prácticas espirituales, de ejercicios místicos y de experiencias místicas, tienes el poder, gracias a las memorias.

Estamos en contacto con la tierra, pues cuanto más mantiene su equilibrio el chakra de la base con los otros centros de energía (hara, plexo solar, corazón, garganta, corona) más sólidos estamos y felices de vivir en esta tierra.

El chakra de la base está relacionado con el perineo, con los músculos pubocoxígeos (los que están alrededor del ano) órganos genitales. También sostienen los órganos internos que se alojan en la pelvis. En el taoísmo de rejuvenecimiento salen líneas de energía muy importantes de los músculos alrededor del ano que son los que suben hasta la cabeza. El chakra de la base está relacionado con todos los otros chakras  muy directamente. Desde el punto de vista holístico esto es muy importante.

La energía de la base es tan espiritual como las otras, es algo más grosera, más densa, pero tan importante como las otras. Con esta energía puedes espiritualizar la materia.

Los miedos

¿Tienes miedo de trasladarte? ¿Tienes miedo de establecerte? ¿Tienes miedo de caer? ¿Tienes miedo de bailar o, al contrario, estás frustrado por no bailar? ¿Tienes miedo de la violencia? ¿Tienes miedo de la agresión? ¿Tienes miedo de que te roben? ¿Tienes miedo de que te peguen? ¿Tienes miedo en tu relación con el tiempo? ¿Tienes miedo de morir? ¿Tienes miedo de cambiar de empleo? ¿Tienes miedo de dejar una relación destructiva? ¿Tienes mie­do de subir a un avión? ¿Tienes miedo de los lugares públicos? ¿Tienes miedo de la soledad?... Es el chakra de la base en la mayoría de los casos responsable de estos miedos.

Usa este ejercicio para procesar tus miedos

Les hablamos de los extremos, pues esos extremos existen en la base. ¿Eres capaz de arrodillarte, de sentarte sobre los talones, de sentarte sobre el suelo? ¿Eres capaz de mirar tus pies cuando caminas? ¿Eres capaz de abrazar la Tierra?... La base.

Cuando este centro de energía está cerrado, la energía de la vida relacionada con la tierra no circula y los miedos se instalan: miedo a la fuerza espiritual, miedo a la vida, miedo a la muerte, miedo a la fisicalidad, miedo al cambio y miedo al movimiento. El cuerpo y su chakra de la base se vuelven rígidos.

¿Tienes miedo de hacer el amor? ¿Tienes miedo al contac­to físico? ¿Menosprecias esta relación a través de la que com­partes el chakra de la base? ¿Privilegias únicamente los cha­kras de la corona, de la conciencia y del corazón? ¿Niegas el resto? Si es que sí, estas sufriendo en el planeta Tierra y tienes que fortalecer y arraigar vuestro chakra de la base.

Si, en la base de vuestro templo, alojas cristalizaciones de duda, de miedo, de juicio respecto a la energía vital que cir­cula por él, creas fisuras, grietas en el receptáculo de ese chakra. Esas cristalizaciones no permiten que la estructura espiritual y energética que eres, que el edificio, el templo que es tu cuerpo físico y tu cuerpo sutil existan con solidez y con seguridad. Si la base se ve agrietada a causa de los miedos, de las dudas, habrá, ciertamente, un desequili­brio en toda la estructura. Porque un chakra de la base que sostiene las dudas y los miedos de la vida respecto a la ener­gía sexual o a la encarnación sobre la Tierra, siembra el des­equilibrio en toda la estructura.

Así, las fisuras, los bloqueos, la cerrazón del chakra de la base invitan al chakra de la garganta a una asociación y desajuste. El centro de energía de la garganta se arriesga a bloquearse, a figurarse o incluso a cerrarse, en re­lación con el bloqueo de la base. Todo encaja.

De ahí la importancia tanto de leer bien cómo está tu chakra de la base, como de elegir vivir «la responsabilidad de nuestra encarnación». De asumir que esto es la base de tu edificio espiritual y que todo edificio necesita solidificar bien sus «cimientos» al mismo tiempo que se dota de una gran flexibilidad.



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